நாம் அதிகமாக சாப்பிடும் போது, அதிகப்படியான ஊட்டச்சத்துக்களை செயலாக்க கல்லீரல் கடினமாக உழைக்க வேண்டும், இது கல்லீரலில் கொழுப்பு குவிவதற்கு வழிவகுக்கும்.
இது இறுதியில் ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் எனப்படும் ஒரு நிலைக்கு வழிவகுக்கும், இது கல்லீரல் பாதிப்பையும் கல்லீரல் செயலிழப்பையும் கூட ஏற்படுத்தும்.
அன்றாடம் நாம் சாப்பிடும் சத்துக்கள் நிறைந்த காய்கறி மற்றும் பழங்கள் தான் நமது உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. அந்த வகையில் நமது உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் வாழைப்பழம் மற்றும் இலவங்கப் பட்டை முக்கிய பங்கினை வகிக்கிறது.
தேவையான பொருட்கள்
வாழைப்பழம் - 1
இலவங்கப் பட்டை - 1/2 டீஸ்பூன்
தண்ணீர் - 1 லிட்டர்
செய்முறை
ஒரு பாத்திரத்தில் 1 லிட்டர் தண்ணீரை ஊற்றி, அது நன்றாக கொதித்த பின் வாழைப்பழம் மற்றும் இலவங்கப் பட்டையின் பொடியை போட்டு, சிறிது நேரம் கழித்து எடுக்க வேண்டும்.
இந்த வாழைப்பழ டீயை இரவு உணவு சாப்பிடுவதற்கு முன் 1 டம்ளர் குடித்து வர வேண்டும்.
நன்மைகள்
வாழைப்பழம் கலந்த இந்த டீயில் நமது உடம்பிற்கு தேவையான பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், விட்டமின் A, B, B6 போன்ற சத்துக்கள் அதிகமாக நிறைந்துள்ளது.
ரவில் உணவு சாப்பிடுவதற்கு முன் இந்த வாழைப்பழ டீயை குடித்தால், இரவில் ஏற்படும் தூக்க மின்மை பிரச்சனைகள் தடுக்கப்பட்டு, ஆழ்ந்த தூக்கம் ஏற்படும்.
இலவங்கப் பட்டை பொடி, சீரான செரிமான பிரச்சனைக்கு தீர்வாக உள்ளது. எனவே இந்த டீயை குடிப்பதால், செரிமான பிரச்சனையால் ஏற்படும் வயிறு தொடர்பான அனைத்து பிரச்சனை களுக்கும் சிறந்த தீர்வாக உள்ளது.
விட்டமின்கள் மற்றும் மினரல்ஸ் சத்துக்கள் அதிகமாக நிறைந்த இந்த டீயை நாம் குடித்து வந்தால், நமது உடலின் எனர்ஜி சக்திகள் அதிகரித்து, புத்துணர்ச்சி கிடைக்கிறது.
நாம் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் போது, இந்த வாழைப்பழ டீயை குடித்து வந்தால், ஒருவித அற்புதமான உணர்வு ஏற்படுவதுடன், மன அழுத்த பிரச்சனையும் குறையும்.
பார்வை மற்றும் நறுமணத்தை ஈர்க்கும் உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது. நறுமண மசாலா மற்றும் மூலிகைகள் மூலம் சுவை அதிகரிக்கும்.
இசை மற்றும் கவர்ச்சிகரமான உணவு விளக்கக்காட்சியின் மூலம் ரசிக்கத்தக்க உணவு நேர சூழலை உருவாக்குதல். நாள் முழுவதும் சிறிய, அடிக்கடி உணவை உட்கொள்வது.
அடிக்கடி பசி எடுப்பது ஏன்?
நமது உடலில் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருப்பதால் பசி அதிகம் ஏற்படுகிறது. பொதுவாக அதிக தாகம், எடை இழப்பு மற்றும் சோர்வு உள்ளிட்டவையும் அதிகளவு சர்க்கரையின் அறிகுறியாகும்.
அதிக பசி, அதிக தாகம் மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது போன்ற உணர்வு ரத்தத்தில் அதிக சர்க்கரை இருப்பதைக் காட்டுவதாக ஆய்வாளர்கள் கூறுகின்றனர்.
Tags:
