இயற்கை முறைகளில் தலையில் உள்ள பொடுகை நீக்க என்ன வழி?

பொடுகு பெரும்பாலும் உச்சந் தலையில் வாழ்கின்ற ஒரு வகை பூஞ்சையினால் உருவாகிறது. மயிர்க் கால்களால் சுரக்கும் எண்ணெய்களை உண்கிற இந்த மலாசீசியா பூஞ்சை பொதுவாக பலருக்கு பிரச்சனையாக இருப்பதில்லை. 

ஆனால் சிலருக்கு அவர்களின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அளவுக்கு அதிகமாக எதிர்வினை யாற்றுகிறது. இது உச்சந்தலையில் எரிச்சலை உண்டாக்கி, கூடுதல் சரும செல்களை உற்பத்தி செய்ய வைக்கும். 

பொடுகு முழுவதும் நீக்க முடியா விட்டாலும் இதற்கான சிகிச்சைகளால் உச்சந் தலையில் ஏற்படும் அரிப்பு, தோல் உரிதல் போன்றவற்றை அகற்றி கட்டுப்படுத்த முடியும்.

லேசான பொடுகுக்கு, முதலில் மென்மையான ஷாம்பூவைக் கொண்டு வழக்கமான சுத்திகரிப்பு செய்து, எண்ணெய் மற்றும் சரும செல்கள் குவிவதைக் குறைக்கவும். 

இது உதவவில்லை என்றால், பொடுகு நீக்க ஷாம்பூவை முயற்சிக்கவும். (செல்சன், ஹெட் அன்ட் ஷோல்டர்ஸ் போன்றவை). 

சிலருக்கு வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை மருந்து கலந்த ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்தினாலும் பொறுத்துக் கொள்ள முடியும். 

கல்லீரலில் கொழுப்பு தேங்குவதால் உண்டாகும் பிரச்சனை தெரியுமா?

சாலிசிலிக் அமிலம் ஆஸ்பிரினில் காணப்படும் முதன்மை சேர்மங்களில் ஒன்றாகும், இது அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு காரணமாகும். 

இந்த அமிலம் பல பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பூக்களிலும் ஒரு மூலப்பொருளாக உள்ளது. தேவைப்பட்டால் மற்ற நாட்களில் வழக்கமான ஷாம்புகளை உபயோகிக்கலாம்.

இயற்கை முறைகளில் பொடுகு நீக்கம் . :

எலுமிச்சை பொடுகுக்கு எதிரான ஒரு சிறந்த தீர்வாக அறியப்படுகிறது. ஆம், நீங்கள் எங்களைக் கேட்டீர்கள். எலுமிச்சையில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் வேர்களின் மட்டத்தில் இருந்து பொடுகை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. 

மாற்றாக, எலுமிச்சையின் வலுவான ஆண்டி மைக்ரோபியல் பண்புகள் உங்கள் உச்சந்தலையில் நடக்கும் பூஞ்சை செயல்பாட்டையும் கட்டுப் படுத்துகிறது. 

தேங்காய் எண்ணெய். தேங்காய் எண்ணெயை உங்கள் உச்சந்தலையில் நேரடியாக தடவினால் பொடுகை நீக்கவும் தடுக்கவும் உதவும். 

தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள நீரேற்றம் செய்யும் பண்புகள் அரிப்பு மற்றும் வறட்சியைக் குறைக்க உதவி உச்சந்தலையில் உள்ள செதில்களாக, வறண்ட சருமத்தை அகற்றலாம். 

1 முதல் 2 டேபிள் ஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெயில் தொடங்கி, மெதுவாக தேய்க்கவும். 

முட்டையின் வெள்ளைக்கரு உங்கள் உச்சந்தலையில் உள்ள அதிகப் படியான எண்ணெய்ப் பசை மற்றும் அழுக்குகளை அகற்ற உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. 

அதே நேரத்தில் என்சைம்கள் அங்கு காணப்படும் பாக்டீரியாக்களில் செயல்பட அனுமதிக்கிறது. 

பார்மலின் மீனால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் தெரியுமா?

இது அழுக்கு மற்றும் இறந்த சருமத்தையும் நீக்க வல்லது. மற்ற ஆய்வுகளின்படி, பொடுகை உண்டாக்கும் நிலையான செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸுக்கும் கற்றாழை ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக இருக்கலாம். 

ஒரு ஆய்வில், கற்றாழை சிகிச்சை யளிக்கப்பட்ட பங்கேற்பாளர்கள் அரிப்பு, செதில் மற்றும் அவர்களின் பொடுகினால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் அளவு ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பைக் கொண்டிருந்தனர்.

தேன் . : 

உங்கள் உச்சந்தலையைச் சுத்தப்படுத்தவும், பொடுகு மற்றும் தோல் அழற்சி போன்ற நிலைமைகளைப் போக்கவும், நீங்கள் உச்சந்தலையில் சிகிச்சையில் தேனைப் பயன்படுத்தலாம். 

இது முடி மற்றும் உச்சந்தலை ஆகிய இரண்டிற்கும் ஈரப்பதமூட்டும் நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. 

ஆனால் வெறும் தேனை விட, நீக்க தேன் மற்றும் உருகிய தேங்காய் எண்ணெய் முற்றிலும் ஒன்றிணைக்கும் வரை ஒன்றாக கலக்கவும். பேக்கிங் சோடாவை நேரடியாக ஈரமான கூந்தலில் தடவி, உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும்.

அதை 1-2 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும், பின்னர் வழக்கம் போல் உங்கள் தலைமுடியை ஷாம்பு செய்யவும். பேக்கிங் சோடா பூஞ்சை காளானை நீக்குவதுடன் அரிப்பு மற்றும் தோல் எரிச்சலைப் போக்க உதவும்.

தேங்காய் எண்ணெய்+எலுமிச்சை சாறு, தயிர்+ மிளகு தூள், வெந்தயம்+ ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் வேப்பிலை தூள் போன்றவை மற்ற சில பொடுகு நீக்க உதவும் பொருட்கள்.

மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் . :

மன அழுத்தம் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் பல அம்சங்களை பாதிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இது நாள்பட்ட நோய்குறிகள் முதல் மன ஆரோக்கியம் வரை அனைத்தையும் பாதிக்கிறது. 

மன அழுத்தமே பொடுகை ஏற்படுத்தாது என்றாலும், அது வறட்சி மற்றும் அரிப்பு போன்ற அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம். 

நீண்ட கால உயர் அழுத்த நிலைகள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மாற்றி குறைத்து விடும். 

பொடுகுக்கு பங்களிக்கும் சில பூஞ்சை தொற்றுகள் மற்றும் தோல் நிலைகளை எதிர்த்துப் போராடும் உடலின் திறனைக் குறைத்து விடும்.

உணவு முறையை மேம்படுத்துதல் . :

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். 

சியா விதைகள், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், அக்ரூட் பருப்புகள், ஆளி விதை, சோயா பீன் எண்ணெய் மீன் எண்ணெய் போன்ற உணவுகளை சேர்த்து வந்தால் ஒமேகா3 குறைபாட்டால் வறண்ட சருமம், வறண்ட முடி, பொடுகு போன்றவை ஏற்படாமல் தடுக்கலாம்.

புரோ பயாடிக்குகள் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள் ஆகும், அவை ஒவ்வாமை பாதுகாப்பு, குறைந்த கொழுப்பு அளவுகள் மற்றும் அதிகரித்த எடை இழப்பு உள்ளிட்ட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் இணைக்கப் பட்டுள்ளன. 

ஆந்திரா ஸ்டைல் புளிச்சக்கீரை மட்டன் குழம்பு செய்வது எப்படி?

இந்த பாக்டீரியாக்கள் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி பொடுகை ஏற்படுத்தும் பூஞ்சை தொற்று நோயை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் உடலுக்கு உதவும். 

புளித்த மாவில் காலை உணவாக இட்லியை உண்பது, நீராகாரம், மோர்க் குழம்பு, மோர், தயிர் போன்ற உணவுகள் தினமும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

தக்காளியில் ஏ, பி, சி மற்றும் ஈ போன்ற முக்கியமான வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு சிறந்த தூண்டுதலாகும். 

இந்த வைட்டமின்கள் முடி உதிர்வதைத் தடுக்கவும், இயற்கையான பிரகாசத்தை அளிக்கவும் மற்றும் உச்சந்தலையில் துர்நாற்றம் மற்றும் பொடுகுக்கு சிகிச்சை யளிக்கவும் உதவுகின்றன. 

ஒரு நாளைக்கு சுமார் 4 முதல் 5 தக்காளி சாப்பிடுவது, சிறந்த முடி ஆரோக்கி யத்தையும், பளபளப்பான கூந்தலையும் பெறுவதை உறுதி செய்கிறது.

தலைமுடி பராமரிப்பு . :

உங்கள் தலைமுடியை இயற்கை பொருட்களை பயன்படுத்தி அலசுதல் அல்லது பொடுகு ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்துதல் என்று எந்த விதத்தில் பொடுகை நீக்கினாலும், 

பொடுகை குறைக்க தலைமுடியை ஒரு சீப்பினால் உச்சந்தலை மயிர்க் கால்களிலிருந்து நுனிவரை அழுத்தி கீழ் நோக்கி வாரி விடவும். இது உங்கள் உச்சந்தலையில் இருந்து எண்ணெயை முடி நுனி வரை எடுத்துச் செல்கிறது. 

இதனால் இயற்கையாக தோலில் சுரக்கும் எண்ணெய் மயிரிழைகளில் பரவி உங்கள் தலைமுடியை பளபளப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.